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记住这8句话,你就是养生高手!  

2015-07-19 06:26:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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记住这8句话,你就是养生高手! - 新洋 - 阳子的个人主页

  

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    描述: 水是人体必需的六大营养素之一,在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水,如产生口渴感觉时,表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足,会使肝、肾功能降低,血液黏稠度加大,甚至形成血栓,诱发多种疾病。因此,不渴也应主动定时补水,特别是早晨喝一杯温开水,可补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,更有助健康。

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 描述:有些人不吃早餐或不按时就餐,对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空,感到饥饿时,胃液已开始“消化”胃黏膜,长此下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食,按时就餐,更利于保健养生。

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